성 건강 전문가인 Yvonne K. Fulbright 박사는 “성적으로 활동적인 사람들은 병가가 적게 걸립니다.
섹스를 하는 사람들은 세균, 바이러스 및 기타 침입자로부터 신체를 보호하는 수준이 더 높습니다. 펜실베이니아주 윌크스 대학의 연구원들은 일주일에 한두 번 성관계를 가진 대학생들이 덜 자주 성관계를 가진 학생들에 비해 특정 항체 수치가 더 높다는 것을 발견했습니다.
여전히 다음과 같이 면역 체계를 행복하게 만드는 다른 모든 일을 해야 합니다.
2. 리비도 향상
보다 활기찬 성생활을 원하십니까? "섹스를 하면 섹스가 더 좋아지고 성욕이 향상될 것입니다 ."라고 MD인 Lauren Streicher는 말합니다. 그녀는 시카고에 있는 Northwestern University의 Feinberg School of Medicine의 산부인과 임상 조교수입니다.
여성의 경우 섹스를 하면 질 윤활, 혈류 및 탄력이 향상되며 이 모든 것이 섹스를 더 좋게 만들고 더 많은 것을 갈망하는 데 도움이 된다고 그녀는 말합니다.
3. 여성의 방광 조절 능력 향상
강한 골반저근은 여성의 약 30%가 삶의 어느 시점에 영향을 미치는 요실금을 피하는 데 중요합니다.
좋은 섹스는 골반저 근육 운동과 같습니다. 오르가즘을 느끼면 근육이 수축 되어 강화됩니다.
4. 혈압을 낮춥니다
연구에 따르면 섹스와 낮은 혈압 사이의 연관성이 있다고 Joseph J. Pinzone, MD는 말합니다. 그는 Amai Wellness의 CEO이자 의료 책임자입니다.
"많은 연구가 있었습니다."라고 그는 말합니다. "한 획기적인 연구에서는 성교가 특히( 자위 가 아닌 ) 수축기 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다." 혈압 검사의 첫 번째 숫자입니다.
5. 운동으로 간주
"섹스는 정말 훌륭한 운동입니다 . "라고 Pinzone은 말합니다. 런닝머신을 대체할 수는 없지만 중요한 역할을 합니다.
섹스는 분당 약 5칼로리를 사용하며 TV를 보는 것보다 4칼로리 더 많습니다. 그것은 당신에게 원투 펀치를 제공합니다: 그것은 당신의 심박수를 높이고 다양한 근육을 사용합니다.
그래서 바쁘다! 정기적으로 시간을 내기 위해 일정을 비울 수도 있습니다. "운동과 마찬가지로 일관성은 이점을 극대화하는 데 도움이 됩니다."라고 Pinzone은 말합니다.
6. 심장 마비 위험 감소
좋은 성생활은 심장 에 좋습니다 . 심박수를 높이는 좋은 방법일 뿐만 아니라 섹스는 에스트로겐 과 테스토스테론 수치의 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
"그 중 하나가 낮을 때 골다공증 및 심장병과 같은 많은 문제가 발생하기 시작합니다."라고 Pinzone은 말합니다.
성관계를 더 자주 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서 일주일에 적어도 두 번 성관계를 갖는 남성은 거의 성관계를 갖지 않는 남성보다 심장병 으로 사망할 확률이 절반이었습니다 .
7. 통증 완화
아스피린 에 도달하기 전에 오르가슴을 느껴보십시오.
“오르가즘은 고통을 차단할 수 있습니다. 그것은 통증 역치를 높이는 데 도움이 되는 호르몬을 방출합니다.
오르가즘 없는 자극도 효과가 있습니다. "우리는 질 자극이 만성 허리 및 다리 통증을 차단할 수 있다는 것을 발견했으며 많은 여성들이 생식기 자체 자극이 생리통 , 관절염 통증, 경우에 따라 두통 까지 줄일 수 있다고 말했습니다 ."라고 Komisaruk는 말합니다.
8. 전립선암 발생 가능성 감소
입맛을 돋구는 것은 전립선암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 .
자주 사정하는 남성(한 달에 최소 21회)은 미국 의학 협회 저널 에 발표된 한 연구에서 전립선암 에 걸릴 가능성이 적었습니다 .
이 혜택을 누리기 위해 파트너가 필요하지 않습니다. 성교, 야행성 배출 및 자위 행위는 모두 방정식의 일부였습니다.
섹스가 그 연구에서 중요한 유일한 이유였는지는 분명하지 않습니다. 많은 요인이 암 위험에 영향을 미칩니다. 그러나 더 많은 섹스는 아프지 않을 것입니다.
9. 수면 개선
성관계 후에는 더 빨리 고개를 끄덕일 수 있으며 그럴 만한 이유가 있습니다.
"오르가즘 후에 호르몬 프로락틴이 분비되는데, 이는 성관계 후 휴식과 졸음의 원인이 됩니다."라고 캘리포니아주 웨스트 할리우드의 정신과 의사 인 Sheenie Ambardar 박사는 말합니다.
10. 스트레스 완화
파트너와 가까워지면 스트레스와 불안을 진정시킬 수 있습니다.
Ambardar는 만지고 포옹하는 것이 신체의 자연적인 "기분 좋은 호르몬"을 방출할 수 있다고 말합니다. 성적 흥분은 뇌 의 즐거움과 보상 시스템을 활성화시키는 뇌 화학 물질을 방출합니다.
섹스와 친밀감 도 자존감과 행복을 높일 수 있다고 Ambardar는 말합니다. 건강한 삶을 위한 처방일 뿐만 아니라 행복한 삶을 위한 처방입니다.
소스 표시
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