반응형 SMALL 건강 #운동1 운동 전후에 무엇을 먹을까 작성: Kathleen M. Zelman, RD, LD, MPH , 2021년 8월 02일 전원 켜기 1 /17 운동 전후에 올바른 음식을 섭취하면 결과를 높일 수 있습니다. 자동차가 휘발유를 사용하는 것처럼 신체는 연료로 탄수화물을 태웁니다. 그들은 조깅이나 피트니스 수업을 통해 당신에게 힘을 주는 에너지를 줍니다. 완료되면 단백질과 탄수화물의 조합으로 재충전하면 근육을 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동을 최대한 활용할 준비가 되셨습니까? 정확한 시간 2 /17 운동하기 1~3시간 전에 간식이나 간단한 식사를 하는 것을 목표로 하십시오. 바로 직전에 먹으면 배에 문제가 생길 수 있습니다. 운동 중에 더 많은 혈액이 근육으로 이동하여 소화에 필요한 양이 적기 때문입니다. 운동 후 몸은 연료를 공.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음 반응형 LIST
