반응형 SMALL 꿀잠 #상식 #건강 #매운음식 #1 저녁에 먹으면 안 돼요..꿀잠 해치는 음식 4 브로콜리와 같은 십자화 채소는 식이섬유가 많아 저녁에 먹으면 소화기관이 계속 활동해 숙면하기 어려울 수 있다./사진=클립아트코리아 숙면하고 싶다면 저녁 식사 메뉴를 잘 골라야 한다. 먹는 음식에 따라 수면의 질이 달라질 수 있다. 수면을 방해하는 식품을 알아본다. 배추과 채소 브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 배추과 채소에는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 많이 들어있다. 하지만 풍부한 식이섬유는 숙면을 방해할 수 있다. 소화가 느리게 되기 때문에 자는 무렵까지 소화기관이 계속 활동하기 때문이다. 소화기관이 계속 활동하면 잠이 잘 오지 않는다. 토마토 토마토는 비타민C, 철분, 라이코펜 등이 풍부한 건강식품이다. 그러나 산성이 강해 수면을 방해할 수 있어 주의가 필요하다. 산성이 강한 음식을 자기 전에.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형 LIST
