반응형 SMALL 피부 #비타민 #건강1 피부에 좋은 음식과 비타민은? 식물성 식단을 섭취하면 피부 건강을 위한 최고의 비타민을 제공하여 손상을 복구하고 건강을 유지할 수 있습니다. 식단을 통해 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 거의 항상 가장 좋습니다. 특정 비타민은 피부 건강에 도움이 됩니다. 예를 들어: 건강한 피부를 위한 비타민 A. 비타민 A(레티놀)는 종종 뼈 성장과 좋은 시력을 지원한다고 선전됩니다(체내에서 비타민 A로 전환되는 베타 카로틴 섭취). 그러나 치유 속도를 높이고 자유 라디칼 손상으로부터 피부를 보호하여 피부를 건강하게 유지합니다. 비타민 A의 공급원에는 쇠고기 간, 리코타 치즈, 대서양 청어, 강화 우유 및 시리얼이 포함됩니다. 베타카로틴은 고구마, 당근과 같은 주황색 식품에 함유되어 있습니다. 모두 피부 건강에 가장 좋은 식품입니다. 비타민 A는 .. 2023. 3. 1. 이전 1 다음 반응형 LIST
