반응형 SMALL 건강 #아보카도 #아몬드1 다이어트 성공? '이 채소' 를 꼭 챙기세요 다이어트를 위해서 우리는 허기져도 무작정 참는 사람들이 많다. ㅎ라지만 배고 고플 때는 적절한 음식을 섭취해댜만 지속 할수가 있습니다. 가장 효율적으로 포만감을 느끼게 하는 건강한 식품을 알아봅니다 [간식, 식욕 막아줘] 지속 가능한 다이어트의 기본은 고단백질·저탄수화물 위주의 정량의 삼시세끼 식사를 비슷한 시간에, 규칙적으로 섭취하는 것이다. 이와 함께 미리 배를 어느 정도 채워 갑작스러운 '식욕 폭발'을 막는 것도 한 방법이다. 배가 고프기 전에 건강한 음식을 섭취해 식탐이 커지는 것을 예방하는 것이다. 시간도 정해두는 것도 좋다. 아무 때나 먹지 말고 3~4시간마다 먹는 것도 포만감을 유지하면서 건강한 간식을 먹는 방법이다. 건강한 간식은 다음과 같다. 아보카도 아보카도의 불포화지방산은 배고픔을 줄.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형 LIST
