전립선 에 좋다는 이 음식 꼭 챙겨 먹자
전립선 건강에 유익한 채식주의자 음식이 몇 가지 있다. 다음은 10가지입니다: 토마토: 토마토는 전립선암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제인 리코펜을 포함하고 있습니다. 조리된 토마토와 토마토 소스, 토마토 페이스트, 그리고 케첩과 같은 토마토 기반 제품들은 훨씬 더 높은 수준의 리코펜을 가지고 있습니다. 십자화과 채소: 브로콜리, 콜리플라워, 브뤼셀 새싹과 같은 십자화과 채소에는 전립선암을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 화합물인 설포라판이 풍부하다. 베리류: 딸기, 블루베리, 라즈베리와 같은 베리는 전립선암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있다. 콩류: 렌즈콩, 병아리콩, 그리고 콩과 같은 콩은 전립선암의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 섬유질, 단백질, ..
2023. 2. 26.
[2023]피부과 의사들은 이 것을 꼭 챙겨 먹는다?
피부 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 음식과 식습관이 있다. 고려해야 할 주요 영양소와 식습관은 다음과 같습니다: 항산화제: 베리류, 잎이 많은 채소, 견과류와 같은 산화 방지제가 많이 함유된 음식은 활성산소에 의한 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 줄 수 있으며, 이것은 조기 노화와 다른 피부 문제에 기여할 수 있다. 오메가-3 지방산: 지방이 많은 생선(연어, 고등어), 아마씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 피부 탄력 개선, 염증 감소, 전반적인 피부 건강 지원에 도움을 줄 수 있다. 비타민 C: 감귤류 과일, 키위, 딸기와 같은 비타민 C가 많이 함유된 음식은 콜라겐 생성을 촉진하고, 피부 결을 개선하고, 태양 손상으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 비타..
2023. 2. 25.
